Meny

Logg inn

Tilbake til oversikt

Dupliser økt

Medlemstrening #3

23. april 2025

Mål (sportslige resultat)

Økt forståelse av endring på oppstilling og ballplassering

Mål (personlig resultat)

Mestring, gøy og selvstendighet til å kunne trene videre

Målgruppe

VTG / nybegynner

Beskrivelse

Medlemstrening Uke 17Denne uken er fokuset på lange slag (oppstilling og ballplassering).Oppmøte på driving rangen.

Total tid

1 time 25 minutter

Deling av øktplan

Alle kan se øktplanen

Innledning

5 min
Utførelse

Opprop og informasjon om dagens økt. Spørsmål om gruppen har noen spørsmål til økten

Oppvarming

5 min

Helikopter

Utstyr

Ingenting

Utstyr og metode

Ingenting

Vedlegg
5 min

Plenklipperen

Utstyr

Ingenting: alternativt et strikk.

Utstyr og metode

Ingenting: alternativt et strikk.

Vedlegg
5 min

Skulderrotasjon uten golfkølle

5 min

Skulderrotasjon mot pinne (90grader).

Utstyr

Siktepinne (golfkølle)

Utstyr og metode

Siktepinne (golfkølle)

Vedlegg
5 min

Skulderplan og rotasjon ved hjelp av golfkølle

Utstyr

Golfkølle

Utstyr og metode

Golfkølle

Vedlegg
5 min

Fotografen med tap

Utstyr

Ingenting. En halv tennisball, eller noe å trampe på for progresjon i øvelsen kan være fint.

Utstyr og metode

Ingenting. En halv tennisball, eller noe å trampe på for progresjon i øvelsen kan være fint.

Vedlegg
5 min

Shift-turn, shift-turn

Hoveddel

20 min
Utførelse

Variere ballplassering lengre bak og lengre fram

20 min

Planken - lange slag med svingspor

Utstyr

Ballpakke/planke/pappeske.

Utstyr og metode

Ballpakke/planke/pappeske.

Vedlegg

Avslutning

5 min
Utførelse

Oppsummering og evaluering/refleksjon

Dupliser økt