Fremgangsmåte
I denne øvelsen skal man føle at man drar i en plenklippersnor. For å få til nok kraft er det viktig at man bruker hele kroppen!
- Baksving: Dra med høyre arm og venstre arm jobber motsatt.
- Nedsving: Dra med venstre hånd og høyre arm jobber motsatt.
Hvordan variere øvelsen?
- Benytt et strekk for å skape motstand, slik at man bygger inn styrketrening i øvelsen.