Sommer Camp - Dag 3
24. juli 2025
Mål (sportslige resultat)
Deltakerne får et grunnlag for å chippe
Målgruppe
VTG / nybegynner
Innledning
5 min
Utførelse
Vi starter med oppvarming. Går gjennom grep og oppstilling. Deretter skal vi gjøre en øvelse med tape (hvor vi skal treffe ballen og ikke tapen), vi har en progresjon på det til å slå bort en peg som ligger bak etter det.
Oppvarming
5 min
Utførelse
Utstyr: Golfkølle Jeg viser og teller høyt til 10: Knebøy - 10 Sving av høyre fot (frem og tilbake) 10 Sving av venstre fot (frem og tilbake) 10 Sving av høyre fot (sidet til sidet) 10 Sving av venstre fot (sidet til sidet) 10 Løft av høyre fot og rotasjon av hofte ut og inn 10 Løft av venstre fot og rotasjon av hofte ut og inn10 Mål: Varme opp hofte, balanse
10 min
15 min
15 min
Peggen
Stimulerte ferdigheter
Slå ned på ballen, godt balltreff.
Utstyr
pegg, barnål eller andre gjenstander som er relativt flat.
Utstyr og metode
pegg, barnål eller andre gjenstander som er relativt flat.
Vedlegg
Annet
Progresjon av øvelsen med tape. Tapen skal bli mens peggen skal bort. Legg den cirka 5 centimeter etter ballen.
5 min
Utførelse
Kort gjennomgang av chipping. Kan gjerne ha vekt på forfoten hele veien (60/40). Kortere baksving. Behovet for rotasjon mindre. Strake armer. Børste underlaget. Følge etter i en pendel. Så langt bak vi går, så langt frem skal vi (viktig for å kunne trene inn lengdekontroll på chipping).
15 min
15 min
Utførelse
Pause (deltakere kan hente vann, spise, drikke). Vi møtes med green ved korthullsbanen.
Hoveddel
10 min
Stigespill chipping
Stimulerte ferdigheter
Lengdekontroll på chipping, Landingssone
Utstyr
Tau eller pegg
Utstyr og metode
Tau/hyssing/kritt
Vedlegg
Annet
Stigespill Chipping (stasjon 2) - Start med den nærmeste, du har to baller, får du begge inn i den første sonen kan du klatre videre på stigen - roter etter at du har slått to baller. Stasjonsrotering etter 10 minutter.
10 min
Chipping inn i sone med progresjon
Stimulerte ferdigheter
Lengdekontroll på chipping, Landingssone
Utstyr
Kjegler eller pegger
Utstyr og metode
Kjegler, hyssing/kritt
Vedlegg
Annet
Dele inn i lag og plasser de på tre stasjoner Sone med progresjon (stasjon 1) - hvis den første slår ballen til det bakereste feltet, skal den neste slå til det nestbakerste og den neste til den nærmeste. Dersom noen bommer begynner vi på nytt. Kan også starte med den nærmeste (ball kan trille inn i riktig sone).
10 min
30 min
Chippestafett
Stimulerte ferdigheter
Samarbeid og lengdekontroll
Utstyr
Kjegler og tau
Utstyr og metode
ringer/tau, kjegler/flaggstenger.
Vedlegg
Annet
En liten hinderløype med kjegler etterfulgt av en chip in i en større sone. Deltakere delt inn i lag. En fra hvert lag av gangen løper gjennom hinderløypen, chipper inn i sonen (et forsøk) og løper tilbake. Lagene får 5 sekunder trekt fra tiden per ball som ligger i sonen etterpå.
15 min
Utførelse
Pause (deltakere kan hente vann, spise, drikke). Vi møtes med korthullsbanen
120 min
Utførelse
Korthullsbane Utstyr: S eller P og putter Fortsette i grupper vi laget i tre på rad dagen før. Gi tilbakemelding på hvordan flyten var dagen før og gjenta hvordan vi holder flyten på banen. Vi plasserer bagger dit vi skal og ikke bak oss. Vi lar de som er lengst unna slå først og sørger for at vi ikke er i veien. Spørre om hvor lenge vi kan lete etter en ball som har gått ut (2 minutter). Spørre om noen kan vise hvordan vi tar en drop. Spørre om noen erfarte at det var fint å få hjelp til å se hvor ballen gikk. Sende dem avgårde.
Avslutning
15 min
Utførelse
Vi samles og tar en gjennomgang av dagen. Åpent for å stille spørsmål og gi tilbakemelding. Forteller kort om hva som vil være fokus på dag 4. Bunker og scramble turnering.