Meny

Logg inn

Tilbake til oversikt

Dupliser økt

Trener-1 Chip/pitch

24. mai 2024

Mål for økt

Øvelser på trener-1

Nivå

Grunnleggende

Intensitet

Grønn

Beskrivelse

Ikke oppgitt

Total tid

4 timer 50 minutter

Tema

SikteTekniskGOBBSKonkurranseTestØvelseLek & moroSamarbeidMentaltTaktiskOppvarmingFysisk

Hoveddel

15 min

Planken - Chipping

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene svingspor og balltreff ved hjelp av en pappeske

Mål for øvelse

Svingspor, sikte, Bak og nedsving i en relativt rett linje

Utstyr og metode

Pappeske/planke

Vedlegg
15 min

Chip/pitch med rangebøtte

Fremgangsmåte

En bra øvelse for å koble hender og kropp sammen i chip/pitch-slaget.

Mål for øvelse

God kobling mellom hender og kropp i chip/pitch

Utstyr og metode

Rangebøtte/ballong

Vedlegg
15 min

Chippe crosshanded

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene god chippegobbs og bevegelse.

Mål for øvelse

En god oppstilling i chipping

Utstyr og metode

Ingenting

Vedlegg
10 min

Puttechippen

Fremgangsmåte

Slå chipslaget som du putter!

Mål for øvelse

Å lære å chippe på samme måte som man putter

Utstyr og metode

Ingenting

Vedlegg
15 min

Chipping - Krysset

Fremgangsmåte

Krysset er en bra øvelse for å gi utøveren følelsen av hvordan hender og kropper jobber sammen i chippeslaget.

Mål for øvelse

Kobling mellom hender og overkropp

Utstyr og metode

To siktepinner, teip

Vedlegg
20 min

20-chippen

Fremgangsmåte

En chip/pitche-test som utfordrer lengdekontrollen. Den starter på 10m og progressivt slås den siste ballen på 30m.

Mål for øvelse

Sikte, ballstart og lengdekontroll innenfor 10-30m på chip/pitch

Utstyr og metode

Kritt/tau/hyssing

Vedlegg
20 min

Stigespill chipping

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene lengdekontroll på chipping ved hjelp av å forsøke å klatre i "stigen".

Mål for øvelse

Lengdekontroll på chipping, Landingssone

Utstyr og metode

Tau/hyssing/kritt

Vedlegg
20 min

Chip og pitchetennis

Fremgangsmåte

Spill tennis med golfkølle og ball. En morsom måte å trene chipping/pitching på!

Mål for øvelse

Balltreff, lengdekontroll

Utstyr og metode

Tennisnett, kjegler/tau

Vedlegg
25 min

Golf-Boccia

Fremgangsmåte

Golf-boccia er en fin øvelse å trene nærspill samtidig som man konkurrerer.

Mål for øvelse

Trene chipping i konkurranse, ballstart, sikte og lengdekontroll, samarbeid.

Utstyr og metode

Baller med farge

Vedlegg
15 min

Chip under pinne

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene på å få hendene foran køllehodet i balltreffet

Mål for øvelse

Bedre balltreff på chipping,

Utstyr og metode

Rangebøtter, siktepinner, wedge

Vedlegg
15 min

Peggen

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene balltreff og kan fint kombineres med andre øvelser.

Mål for øvelse

Slå ned på ballen, godt balltreff.

Utstyr og metode

pegg, barnål eller andre gjenstander som er relativt flat.

Vedlegg
30 min

Chip/pitch-test

Fremgangsmåte

Her trenes det på å slå ulike lengder på (chip og pitch). Dette er en standardisert test hvor man kan måle resultatet mot ulike nivåer. .

Mål for øvelse

Skaffe seg en nåsituasjon i nærspill fra angitte distansene. Kan også være å trene under press.

Utstyr og metode

Kjegler, målband/laser til oppmerking, og ringer/målebånd for å måle antall poeng.

Vedlegg
30 min

Farge til Farge

Fremgangsmåte

Skap en oversiktlig trening ved hjelp av farger på kjegler

Mål for øvelse

Sikte, kraftkontroll, balltreff og køllevalg

Utstyr og metode

Kjegler i ulike fager, baller og køller.

Vedlegg
15 min

Mynten

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene på å treffe ballen før bakken.

Mål for øvelse

Treffe ballen før bakken

Utstyr og metode

Golfkølle og mynt

Vedlegg
15 min

Lang, kortere og kortest

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene lengdekontroll i putting

Mål for øvelse

Lengdekontroll

Utstyr og metode

Tau/hyssing/kritt til å merke opp sonen og kjegler.

Vedlegg

Avslutning

15 min

Chippestafett

Fremgangsmåte

En lagkonkurranse som passert fint på slutten av økta!

Mål for øvelse

Sosialt, konkurranse, Ha det gøy!

Utstyr og metode

ringer/tau, kjegler/flaggstenger.

Vedlegg
Dupliser økt