Meny

Logg inn

Tilbake til oversikt

Dupliser økt

Putting - Grunnleggende bevegelser

01. januar 1970

Mål for økt

Sikte, oppstilling og koble armer og kropp sammen.

Nivå

Mellom

Intensitet

Grønn

Beskrivelse

En puttingøkt som vektlegger GOBBS og grunnleggende bevegelse og sikte.

Total tid

1 time 30 minutter

Tema

ØvelseKonkurranseLek & moroSamarbeidKoordinasjonTekniskGOBBSSikteTest

Oppvarming

10 min

Puttetennis

Fremgangsmåte

Puttetennis er en morsom øvelse som setter koordinasjon og krafttilpasning på prøve!

Mål for øvelse

Koordinasjon, krafttilpasning, konkurrere samtidig som det er gøy!,

Annet

Sett opp nok baner til at det går 4 utøvere på hver bane.

Utstyr og metode

Kritt, tau eller noe annet å merke opp tennisbanen med.

Vedlegg

Hoveddel

10 min

T-rex med pistol

Fremgangsmåte

En enkel måte å lære bort grep og oppstilling i putting

Mål for øvelse

Oppstilling og grep i putting

Annet

Start uten å slå baller og progressivt gå over til å putte med ball.

Utstyr og metode

Ingenting

Vedlegg
10 min

Putting: Krysset

Fremgangsmåte

En fantastisk øvelse for å koble hender og kroppen sammen i puttebevegelsen.

Mål for øvelse

Koble hender og kropp sammen

Annet

Prøv å kombinere denne øvelsen med "T-rex med pistol".

Utstyr og metode

Siktepinner

Vedlegg
10 min

Putting med siktepinne

Fremgangsmåte

En øvelse for å koble kropp og armer sammen i puttebevegelsen

Mål for øvelse

Koble kropp og putter sammen.

Utstyr og metode

Siktepinne

Vedlegg
10 min

Strek på ballen

Fremgangsmåte

En øvelse for å trene sikte og ballstart ved hjelp av en strek

Mål for øvelse

Sikte

Utstyr og metode

Ball med strek

Vedlegg
15 min

Siktetest

Fremgangsmåte

Øvelsen kan brukes som en test eller brukes som en treningsøvelse, hvor det trenes på sikte i putting.

Mål for øvelse

Nåsituasjon på sikte eller å trene sikte.

Annet

Benytt strek på ballen i denne øvelsen.

Utstyr og metode

tutor, hyssing/tråd

Vedlegg
20 min

Puttebane - Spille med scorekort

Fremgangsmåte

Tren putting ved å lage ulike hull på treningsgreenen

Mål for øvelse

Greenlesning, sikte, ballstart, lengdekontroll

Utstyr og metode

Pegger, kjegler (bonus: ark med stats hvor ofte man setter putten fra de gitte distansene).

Vedlegg

Avslutning

5 min
Utførelse

Oppsummering

Dupliser økt