Meny

Logg inn

Tilbake til oversikt

Dupliser økt

Trener-1 Bunker

29. mai 2024

Mål for økt

Ikke oppgitt

Nivå

Grunnleggende

Intensitet

Grønn

Beskrivelse

Ikke oppgitt

Total tid

1 time 10 minutter

Tema

ØvelseOppvarmingKøllehastighetKonkurranseLek & moroSamarbeidTeknisk

Oppvarming

15 min

Sandslottet

Fremgangsmåte

Varm opp med å bygge og ødelegge sandslottet!

Mål for øvelse

Køllehastighet, bunnpunkt, ta nok sand, gjennomsving.

Utstyr og metode

Baller og køller

Vedlegg

Hoveddel

10 min

Bunkerstafett

Fremgangsmåte

En oppvarmingsøvelse i bunkeren hvor de både blir varme, samarbeider og ikke minst trener bunkerslag.

Mål for øvelse

Bli varm før bunkertrening. Trene på å treffe riktig sted/riktig mengde sand slik at ballen kommer ut av bunkeren.

Utstyr og metode

Golfkøller, kjegler og golfballer.

Vedlegg
15 min

Bruskorka

Fremgangsmåte

En øvelse for å få utøverne til svinge gjennom sanda ved hjelp av bruskorker

Mål for øvelse

Gjennomsving, køllehastighet, ta nok sand, bunnpunkt

Utstyr og metode

Bruskorker, baller og køller

Vedlegg
15 min

Streken

Fremgangsmåte

Denne øvelsen trener man et stabilt balltreff i bunker ved hjelp av en strek.

Mål for øvelse

Kontroll på det laveste punktet (bedre balltreff)

Utstyr og metode

Ingenting

Vedlegg
15 min

Iphone

Fremgangsmåte

Få gode balltreff i bunkeren ved hjelp av å tegne en iPhone i sanda!

Mål for øvelse

Bunnpunkt, lengdekontroll

Utstyr og metode

Baller og køller

Vedlegg
Dupliser økt