Fremgangsmåte
Ta et stort steg bak med den ene foten. Når foten har fått kontakt med underlaget og kroppen er i balanse, roteres kroppen og armene mot den foten som er fremover. Forsøk å følge hendene med blikket og roter så langt som mulig uten å miste balansen. Roter tilbake til utgangsposisjonen og ta et steg, slik at føttene samles.