Fremgangsmåte
Hensikten med øvelsen er å rotere overkroppen slik at siktepinnen beveger seg opp og ned (og ikke rundt kroppen). Dette vil skape en rettere puttebevegelse og vil hjelpe på retningskontrollen.
- Plasser en siktepinne under begge armhulene og lås de fast til kroppen.
- Legg samtidig en siktepinne/kølle på bakken som et referansepunkt på retningen du skal svinge.
Tips til differensiering/ variasjon i øvelsen:
Lag et kryss med to siktepinner og plasser under armene. Hold pinnene i puttegrepet (slik illustrasjonen viser). Dette er en god øvelse og kombinere riktig rotasjon i ryggsøylen og hvordan armene skal bevege seg.