Valgte øvelser

Ingen øvelser valgt

Rattet

Lange slag (Sving)

Fremgangsmåte

Hold en rangebøtte med hendene på hver av sidene som du skulle holdt et ratt. I starten av baksvingen skal du kjenne at du svinger "rattet" svakt til venstre. Dette er en bevegelse som gjør mange ting samtidig:

1.  Holder køllebladet lukket

2. Holder køllebladet på utsiden av hendene i starten av svingen

3. Skaper tilt i skuldrene.

Start gjerne med å føle at man overdriver bevegelsen!

 

Vedlegg

Tema

TekniskOppvarmingslice