Valgte øvelser

Ingen øvelser valgt

Stressern: putting

Putt

Fremgangsmåte

  • Sett 4-5 pegger rundt 4-6 hull (minimum et hull per lag). Varier gjerne på avstand og ondulering, men alle puttene bør være puttbare (1-4m)
  • Lag en strafferunde på utsiden av puttinggreenen med kjegler. 

Hvordan gjennomføre øvelsen?

  • Del opp i grupper (2,3 eller 4 på hver på hvert lag).
  • Utøverne utenfor greenen på “klar, ferdig, gå!”. Lag 1 starter på hull 1, lag 2 på hull 2 osv...
  • Alle kan putte samtidig og hvis på laget treffer hullet går laget til neste hull. Bommer alle må laget ut i strafferunde, for så å gå tilbake på det hullet man prøvde.
  • Øvelsen går ut på å fullføre alle hullene på kortest mulig tid.

IKKE LOV Å LØPE, men man kan gå fort. Hvis noen blir tatt i løping må hele laget ut i strafferunde. 

Tips til differensiering/ variasjon i øvelsen:

• På bedre spillere eller tryggere spillere kan man kjøre det individuelt.

• Sette avstanden på puttene slik at man setter halvparten og samtidig legge til at man må gå tilbake til forrige stasjon om man bommer.

 

 

Vedlegg

Tema

ØvelseMentaltOppvarming