Fremgangsmåte
Fest en strikk i ca brysthøyde og still deg stående eller i knestående med siden til strikkfestet. Ta tak i strikken med begge hender og hold strikken inntil kroppen med bøyde albuer. Skyv armene rett frem til albuene er nesten strake. Beveg rolig tilbake til utgangsstilling. Overkroppen holdes rett og i ro under hele øvelsen, unngå rotasjon. Gjenta motsatt side.