Fremgangsmåte
Sett opp to siktepinner med ca. 30-40cm bredde. Fest en siktepinne mellom de to pinnene på ca. en meters høyde (se illustrasjon).
Hvordan gjennomføre øvelsen?
Øvelsen utfordrer utøveren todelt:
- 1. Starte ballen i riktig retning slik at den starter mellom porten.
- 2.Trene på å slå baller som starter lavt nok til å gå gjennom porten og slå baller som går høyt nok til å starte over porten.
Hvordan skape differensiering/variasjon i øvelsen?
- Fest siktepinnen høyere.
- Fest siktepinnen lavere.
- Øke avstanden til porten.
- Reduser avstanden til porten.
- Lag målsoner som kombineres med porten.