Fremgangsmåte
Denne øvelsen utfordrer evnen til å flytte trykket over mot fremre ben (vektoverføring). Treneren bør begynne å dra før køllen er på toppen av baksvingen. Dette gjør at timingen på når man flytter trykket kommer tidlig nok.
Lange slag (Sving)
Denne øvelsen utfordrer evnen til å flytte trykket over mot fremre ben (vektoverføring). Treneren bør begynne å dra før køllen er på toppen av baksvingen. Dette gjør at timingen på når man flytter trykket kommer tidlig nok.