Logg inn
Alle utøverne løper på rekke, og treneren gir ulike signaler på hvilke bevegelser som skal utføres. Eksempelvis "venstre" så skal venstre arm i bakken. Etter hvert kan man la en av utøverne velge hvilke bevegelser som skal utføres.
Hvor som helst
Ingenting
Bli varm i kroppen, kreativitet, koordinasjon
Barn, Ungdom, VTG / nybegynner, Viderekomne
Barn og unge, Junior, Voksen
Oppvarming
OppvarmingLek & moro