Fremgangsmåte
Tren svingen med å starte med små bevegelser og øke svinglengden.
Steg 1: Sving "Y" til "Y"
Steg 2: Sving "L" til "Y"
Steg 3: "L" til "L"
Lange slag (Sving)
Tren svingen med å starte med små bevegelser og øke svinglengden.
Steg 1: Sving "Y" til "Y"
Steg 2: Sving "L" til "Y"
Steg 3: "L" til "L"