Logg inn
Ligg på ryggen med 90 graders bøy i hofter og knær og armene pekende mot himmelen. Aktiver magemusklene slik at korsryggen har kontakt med underlaget. Deretter senker du det ene benet og den motsatte armen. Gjenta motsatt.
Barn, Ungdom, VTG / nybegynner, Viderekomne
Hoveddel
Fysisk