Fremgangsmåte
Stå på ett ben med knær og tær pekende rett frem. Sett en stol ca 1 meter bak deg og plasser motsatt ben på stolen. Gjør et utfall og vær påpasselig med å holde kne over tå under hele øvelsen. Gjenta på motsatt side. Forsøk å få foten til å støtte på tærne og ikke på vristen.