Logg inn
Start liggende på rygg. Plasser fotsålene i gulvet og armene ned langs siden. Vipp bekkenet bakover slik at korsryggen har kontakt med underlaget. Løft bekkenet opp fra underlaget til du ligger på skulderbladene.
Barn, Ungdom, VTG / nybegynner, Viderekomne
Hoveddel
Fysisk