Meny
Logg inn
Informasjon
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Legg til flere øvelser
Generell informasjon
Lukk
Navn
Utførelsesdato
Målgruppe
Barn
Ungdom
VTG / nybegynner
Viderekomne
Beskrivelse
Mål (sportslige resultat)
Mål (personlig resultat)
Innledning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Lukk
Estimert tid (minutter)
Bekkentilt frem og tilbake
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Ingenting
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Seperasjon mellom hoft og rygg (rotasjon)
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Golfkølle
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Sidebøy i ryggsøylen
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Triksing med ball og golfkølle
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Legg til egendefinert øvelse
Hoveddel
Lukk
Estimert tid (minutter)
Elefanten: fremover og bakover
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Tilgang på mange baller (Rangeballer).
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Fotografen med tap
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Ingenting. En halv tennisball, eller noe å trampe på for progresjon i øvelsen kan være fint.
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Skulderplan og rotasjon ved hjelp av golfkølle
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Golfkølle
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Skulderrotasjon mot pinne (90grader).
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Siktepinne (golfkølle)
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Rattet
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Rangebøtte
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
To siktepinner, beltespenne
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
To siktepinner, beltespenne
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
To siktepinner, beltespenne
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
To siktepinner, beltespenne
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
To siktepinner, beltespenne
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Rotasjon og vidde med køllen på skuldra
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Dra med fingeren med lukket blad
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Ingenting
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Sving tauet
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Et tau
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Få beskjed i baksvingen
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Ingenting
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Balltreff på kommando
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Tørrsjampo, fittingtape
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Legg til egendefinert øvelse
Avslutning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Legg til flere øvelser
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×