Meny
Logg inn
Informasjon
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Legg til flere øvelser
Generell informasjon
Lukk
Navn
Utførelsesdato
Målgruppe
Barn
Ungdom
VTG / nybegynner
Viderekomne
Beskrivelse
For Nybegynnere/viderekomne.Fokus på når og hvor man skal treffe bakken. Felles innledning og avslutning. Resten er stasjoner der utøverne kan velge hvor lang tid de vil bruke.
Mål (sportslige resultat)
Mål (personlig resultat)
Innledning
Lukk
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse
Innledning Bakkekontakt ved ulike slag Chip, pitch og jern - ballen først så bakken (det skal i alle fall føles sånn, selv om Ping-studiet av wedgeslag viser noe litt annet) Bunker - før bakken Driver - bomme på bakken Bruk rokkering - vi kan enten flytte svingbuen mot/vekk i relasjon til målet, eller vi kan flytte svingbuen ned/opp i relasjon til bakken
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Lukk
Estimert tid (minutter)
Sidebøy i ryggsøylen
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Bekkentilt frem og tilbake
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Ingenting
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Oppstillingsdrill med et skaft.
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Golfkølle
Annet
Fjern øvelse
Se øvelse
Legg til egendefinert øvelse
Hoveddel
Lukk
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse
Slå jern fra høy pegg - Denne gjør man før man øver på å svinge opp på ballen med Driver
Estimert tid (minutter)
Sving over peggen
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Driver Pegg
Annet
Varieres med å svinge over Headcover
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Tape før bakken
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Jern og tape eller håndkle
Annet
Progresjon - y til y, y til l, l til l, full sving. Uten ball på hvert trinn først. Deretter med ball. Siste nivå er å slå tre baller tre ulike lengder med samme køller.
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Over og under
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Wedger, siktepinner og poolnudler
Annet
Slå wedger under poolnudel til 30 m og 50 m
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Streken - Bunker
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
Annet
Progresjon iphone og bruskorker
Fjern øvelse
Se øvelse
Estimert tid (minutter)
Peggen
Vis mer
Stimulerte ferdigheter
Utstyr
pegg, barnål eller andre gjenstander som er relativt flat.
Annet
Chipp til tre ulike carrybokser 2 meter bredde - 4-5 meter, 7-8 meter, 10-11 meter
Fjern øvelse
Se øvelse
Legg til egendefinert øvelse
Avslutning
Lukk
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse
Gjennomgang Hvor skal du treffe bakken på de ulike slagene? Hvordan kan du endre bakkekontakten med: - oppstillingen? - bevegelsen?
Legg til egendefinert øvelse
Legg til flere øvelser
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×