Meny
Logg inn
Informasjon
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Lukk
Navn
Utførelsesdato
Målgruppe
Barn
Ungdom
VTG / nybegynner
Viderekomne
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
En økt som handler om grunnbevegelser og sekvens i golfsvingen
Mål for økt
Innledning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Helikopter
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En enkel oppvarmingsøvelse hvor man trener golfspesifikke bevegelser samtidig.
Mål for øvelse
Varme opp kroppen. Trene på rotasjon og tilt i bak -og gjennomsving.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Plenklipperen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape gode grunnbevegelser i golfsvingen (Rotasjoner og sidebøy).
Mål for øvelse
Rotasjon og sidebøy i bak -og gjennomsving
Annen informasjon
Hoveddel
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Høyretilt med siktepinne
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å kjenne hvordan hoft og skuldre jobber gjennom i nedsvingen.
Mål for øvelse
Riktig tilt i ryggsøyle i nedsvingen
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Shift-turn, shift-turn
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape riktig sekvens i golfsvingen
Mål for øvelse
Vektoverføring (trykk) og riktig sekvens i golfsvingen
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Stegdrill
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Dette er øvelse for å få de ulike svingbevegelsene i riktig rekkefølge (sekvens).
Mål for øvelse
Riktig sekvens i svingen, hastighet
Annen informasjon
Start uten ball, for så å gå over til å slå baller.
Avslutning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Avslutte med å slå fritt. Ha fokus på samme bevegelsene som er trent på tidligere i økten.
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Oppsummering
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×