Meny
Logg inn
Informasjon
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Lukk
Navn
Utførelsesdato
Målgruppe
Barn
Ungdom
VTG / nybegynner
Viderekomne
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
En sirkeltreningsøkt som tar for seg de fleste momentene i putting og setter det sammen til en konkurranse til slutt.Hoveddelen gjennomføres som sirkeltrening med 8min på hver stasjon.
Mål for økt
Innledning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Gå gjennom dagens tema med mål for økten.
Oppvarming
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Stressern: putting
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Dette er en øvelse for å utfordre utøverne på det mentale gjennom korte putter.
Mål for øvelse
Oppleve press, sikte, ballstart, greenlesning og samarbeid.
Annen informasjon
Hoveddel
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Puttetennis
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Puttetennis er en morsom øvelse som setter koordinasjon og krafttilpasning på en prøve!
Mål for øvelse
Koordinasjon, krafttilpasning, konkurrere samtidig som det er gøy!,
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Greenlesning med to pegger
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse hvor man trener på greenlesning ved å velge ut sikte og hvor ballen kommer til å begynne å brekke.
Mål for øvelse
Greenlesning - Hvor brekker det og hvor skal man sikte.
Annen informasjon
Hvis "perfect putter" er tilgjengelig på klubben den dagen benyttes denne istede for å slå putter.
Estimert tid (minutter)
Lengdekontroll: Kortere og kortere med ulike baller.
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse som utfordrer utøverne på lengdekontroll i putting.
Mål for øvelse
Lengdekontroll, samarbeid
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Spiralen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En god putteøvelse som skaper progresjon slik at den passe mange målgrupper samtidig!
Mål for øvelse
Ballstart, sikte og greenlesning. Putte under press.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Siktetest
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Øvelsen kan brukes som en test eller brukes som en treningsøvelse, hvor det trenes på sikte i putting. Den krever noe utstyr, men forholdsvis enkel å sette opp.
Mål for øvelse
Nåsituasjon på sikte eller å trene sikte.
Annen informasjon
Avslutning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Puttebane - Spille med scorekort
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Tren putting gjennom å spille en bane med scorekort. Dette gjør at treningen oppleves mer meningsfull og banelik.
Mål for øvelse
Greenlesning, sikte, ballstart, lengdekontroll
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Egendefinert øvelse/introduksjon
Refleksjon rundt økten. - Hvordan opplevde de økta? - Hva har vi lært/trent på?
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×