Meny
Logg inn
Informasjon
Logg inn
Min oversikt
Økter
Logg inn
Tilbake
Mine periodeplaner
Opprett periodeplan
Tilbake
Opprett økt
Mine økter
Offentlige økter
1
2. Fyll ut
3
Fyll ut økt
Generell informasjon
Lukk
Navn
Utførelsesdato
Målgruppe
Barn
Ungdom
VTG / nybegynner
Viderekomne
Intensitet
Grønn
Oransje
Rød
Beskrivelse
Mål for økt
Innledning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Oppvarming
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Kaste tennisball til hverandre
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Dette er en oppvarmingsøvelse hvor man trener vektoverføring, rotasjon, koordinasjon.
Mål for øvelse
Vektoverføring, rotasjon, koordinasjon
Annen informasjon
Hoveddel
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Estimert tid (minutter)
Rattet
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å trene take-away med en rangebøtte i golfsvingen.
Mål for øvelse
Få en god take-away (skuldertilt, lukket kølleblad, Kølleblad på utsiden av hendene i starten av svingen).
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Take-away med bøtte/ballong - lange slag.
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En god øvelse for å ha god kobling mellom kropp og armer i take-away.
Mål for øvelse
God kobling mellom hender og kropp, kontroll på kølleblad.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Svinge ut av skoa!
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å øke svinghastighet ved hjelp av å svinge så hardt man klarer!
Mål for øvelse
Øke svingehastighet
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Snu kølla og sving!
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape mer hastighet i svingen.
Mål for øvelse
Øke svinghastighet
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Skru ballen rundt pinnen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse hvor ballstart, køllebladkontroll og lengdekontroll kombineres.
Mål for øvelse
Kontroll på ballstart, køllehodekontroll (skru i ballen) og lengdekontroll
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Sving tauet
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å trene riktig sekvens i golfsvingen ved hjelp av et tau!
Mål for øvelse
God sekvens i golfsvingen (fra bakken og opp), hastighet
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Shift-turn, shift-turn
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape riktig sekvens i golfsvingen
Mål for øvelse
Vektoverføring (trykk) og riktig sekvens i golfsvingen
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Barnegobbs (3-6år)
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En enkel måte å lære bort GOBBS til små barn
Mål for øvelse
Grep og oppstilling
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Plenklipperen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape gode grunnbevegelser i golfsvingen (rotasjoner og sidebøy).
Mål for øvelse
Rotasjon og sidebøy i bak -og gjennomsving
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Halvsving - L til L og Y til L
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Mål for øvelse
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Skulderplan og rotasjon ved hjelp av golfkølle
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å skape en hensiktsmessig skuldertilt og rotasjon i baksving
Mål for øvelse
God rotasjon og skuldertilt i baksving
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Gate med to baller
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å endre svingspor ved hjelp av to golfballer!
Mål for øvelse
Svingspor
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Planken - Lange slag
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En av golfens ABC-øvelser eller golfens innsidepasning (fotball). Samme øvelsen gir mange læringsutbytter, uten for mye forklaring.
Mål for øvelse
Svingspor, balltreff, anti-shank
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Prikken
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å endre angrepsvinkel eller svingspor til utøverne, uten å fortelle hvordan de skal gjøre det.
Mål for øvelse
Svingspor, angrepsvinkel, skru
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Peggen
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å trene balltreff og kan fint kombineres med andre øvelser.
Mål for øvelse
Slå ned på ballen, godt balltreff.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Elefanten: fremover og bakover
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å trene vektforflytning og sekvens i golfsvingen
Mål for øvelse
Rytme, tyngdeoverføring, riktig sekvens (underkropp->overkropp).
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Fotografen med tap
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En øvelse for å få utøverne til å fullføre svingen med vektforflytning mot mål
Mål for øvelse
Vektoverføring, balanse
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Stegdrill
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Dette er øvelse for å få de ulike svingbevegelsene i riktig rekkefølge (sekvens).
Mål for øvelse
Riktig sekvens i svingen, hastighet
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Helikopter
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En enkel oppvarmingsøvelse hvor man trener golfspesifikke bevegelser samtidig.
Mål for øvelse
Varme opp kroppen. Trene på rotasjon og tilt i bak -og gjennomsving.
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Over og under
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En fantastisk øvelse for å øve på å slå lavt/høyt. Krever litt rigging og utstyr.
Mål for øvelse
Høye og lave slag
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Slå ballen gjennom gate
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
Dette er en fantastisk øvelse for å trene ballstart og skru. Den kan også tilpasses alle nivåer. Krever noe utstyr, men tar kort tid å sette opp.
Mål for øvelse
Ballstart, fade, draw
Annen informasjon
Estimert tid (minutter)
Krysset med sikte
Rediger øvelse
Se øvelse
Fremgangsmåte
En fantastisk øvelse for å sikre at sikte og ballposisjon er lik hver gang! Krever veldig lite rigging og utstyr.
Mål for øvelse
Ballposisjon og sikte.
Annen informasjon
Avslutning
Lukk
Legg til egendefinert øvelse
Ferdigstill økt
Total tid
Fjerne øvelse fra økt?
×
Vil du fjerne denne øvelsen fra økt?
Noe gikk feil
×